Profilaktyka wypalenia zawodowego w organizacji
Wzmocnienie dialogu — jak wcześniej zauważyć i skuteczniej zareagować
Warsztat dla firm i zespołów, który uczy rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia zanim staną się kosztownym problemem: absencją, rotacją i spadkiem zaangażowania.
Dlaczego warto zająć się tym tematem?
Zaburzenia psychiczne i zaburzenia zachowania są dziś drugą najczęstszą przyczyną absencji chorobowej w Polsce — zaraz po chorobach układu mięśniowo-szkieletowego, a przed chorobami układu oddechowego (dane ZUS, 2025). Liczba dni absencji z tego tytułu rośnie z roku na rok, a od 2019 roku wzrosła o blisko 70%.
Od 2022 roku wypalenie zawodowe (burn-out) jest oficjalnie klasyfikowane przez WHO w ICD-11 jako zjawisko zawodowe wynikające z chronicznego, nieopanowanego stresu w pracy.
To już nie jest problem pojedynczych pracowników. To problem systemowy, który dotyka całych zespołów i organizacji — i który da się przewidzieć, zanim przerodzi się w kryzys.
Dla kogo?
- Zespołów i działów, w których od dłuższego czasu obserwuje się spadek energii, rosnącą rotację lub rosnącą liczbę zwolnień lekarskich
- Menedżerów i liderów, którzy chcą umieć rozpoznawać sygnały przeciążenia u siebie i swoich ludzi, zanim dojdzie do kryzysu
- Działów HR i osób odpowiedzialnych za wellbeing, które szukają konkretnego, opartego na wiedzy naukowej programu profilaktycznego — a nie kolejnego ogólnego szkolenia o „równowadze między pracą a życiem”
- Organizacji, które chcą realnie zainwestować w kulturę otwartej rozmowy o obciążeniu, zamiast czekać, aż problem sam się rozwiąże
Co obejmuje program?
Warsztat zbudowany jest wokół dwóch modułów, które prowadzą uczestników od rozpoznania problemu do konkretnego planu działania.
Moduł I — Rozpoznać wypalenie i układ nerwowy
- Skala zjawiska w Polsce — dane ZUS i najnowsze badania nad dobrostanem pracowników
- Definicje wypalenia zawodowego: klasyfikacja WHO (ICD-11), model Christiny Maslach, badania Heleny Sęk
- Fizjologia stresu — różnica między stresem ostrym a chronicznym (R. Sapolsky)
- Układ nerwowy w praktyce — teoria poliwagalna (S. Porges) i prowadzone ćwiczenie regulacji oddechu
- Indywidualny test samoobserwacji pierwszych sygnałów przeciążenia
Moduł II — Budować odporność, wartości i dialog
- Trzy poziomy wypalenia i konstruktywne strategie reagowania na każdym z nich
- ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) — psychologiczna elastyczność i praca z wartościami zawodowymi jako kompasem działania
- Rola dialogu i wzajemnego wsparcia w zespole — co realnie ułatwia rozmowę o przeciążeniu
- Studium przypadku analizowane w grupach — praktyczne zastosowanie poznanych modeli
- Osobisty plan profilaktyki, z którym każdy uczestnik wychodzi ze szkolenia
Format
Czas trwania: dostosowany do potrzeb organizacji (od szkolenia skróconego po pełny warsztat dwumodułowy)
Tryb: stacjonarnie w siedzibie firmy lub online
Grupa: zespoły, działy, grupy menedżerskie — wielkość grupy do ustalenia
Materiały dla uczestników: autorski workbook z kartami pracy do wypełnienia podczas warsztatu i zabrania ze sobą
Pomiar efektywności: test wiedzy przed i po szkoleniu (pretest/posttest), pozwalający realnie ocenić przyrost wiedzy w grupie
Co zyskuje organizacja?
- Zespół, który potrafi nazwać własne granice i wcześniej rozpoznać sygnały ostrzegawcze — zanim skończy się to zwolnieniem lekarskim
- Konkretne, przetestowane techniki regulacji układu nerwowego, które uczestnicy mogą stosować od razu, w ciągu dnia pracy
- Kulturę zespołu, w której pytanie „jak się trzymasz?” jest normą, a nie wyjątkiem
- Materiał merytoryczny oparty na aktualnej wiedzy naukowej (WHO, Maslach, Porges, Hayes, Sapolsky), a nie na popularnych uproszczeniach
O prowadzącej
mgr Katarzyna Kołaczyk — psycholog, przedsiębiorca, szkoleniowiec.
Temat wypalenia zawodowego zna przede wszystkim z gabinetu — z codziennej pracy 1:1 z klientami, u których przeciążenie i wyczerpanie pojawiają się regularnie jako jeden z głównych wątków. To właśnie ta praktyka kliniczna stoi za każdym ćwiczeniem i modelem, które znajdują się w programie szkolenia. Jako trenerka prowadzi warsztaty dla firm i organizacji — program „Wzmocnienie dialogu” został opracowany i przeprowadzony we współpracy ze Związkiem Przedsiębiorców i Pracodawców (ZPP). Prowadzi też adhdwcentrum.pl.
Napisz lub zadzwoń, żeby ustalić zakres i termin szkolenia dopasowanego do Twojego zespołu.